在这些年全球大流行期间，个人卫生对我们的日常生活变得越来越重要。 我们都知道洗手是最常见的个人卫生行为之一，但我们是否正确洗手呢？

洗手很容易，它是防止细菌传播的最有效方法之一。 干净的手可以帮助阻止细菌从一个人传播到另一个人和我们的社区——包括您的家、工作场所、学校和儿童保育机构。

每次都遵循这五个步骤。

1：用干净的流水（温水或冷水）弄湿双手，关掉水龙头，涂上肥皂。
2：用肥皂揉搓双手，起泡。 在手背、手指之间和指甲下起泡。
3：搓洗双手至少20秒。 需要计时器吗？ 从头到尾哼唱两次“生日快乐”歌曲。
4：用干净的流水彻底冲洗双手。
5：用干净的毛巾擦干双手或风干。

或遵循以下详细指南，

不能使用肥皂和水时使用洗手液

如果没有肥皂和水，您可以使用酒精含量至少为 60% 的酒精类洗手液。
在大多数情况下，用肥皂和水洗手是去除细菌的最佳方法。 如果没有现成的肥皂和水，您可以使用酒精含量至少为 60% 的酒精类洗手液。 您可以通过查看产品标签来判断消毒剂是否含有至少 60% 的酒精。

在许多情况下，消毒剂可以迅速减少手上的细菌数量。 然而，

• 消毒剂不能去除所有类型的细菌。
• 当手明显脏或油腻时，洗手液可能不会那么有效。
• 洗手液可能无法去除手上的有害化学物质，如杀虫剂和重金属。

如何使用洗手液

1. 将凝胶产品涂抹在一只手的手掌上（阅读标签以了解正确的用量）。
2. 双手搓在一起。
3. 将凝胶擦在手和手指的所有表面上，直到双手干燥。 这应该需要大约 20 秒。